Ăn gì để tăng cường trí nhớ cho các sĩ tử trong mùa thi

1. Các vitamin nhóm B

– Các sĩ tử luôn nhận từ bên ngoài vô cùng nhiều áp lực và căng thẳng, điều này sẽ cực ảnh hưởng đến quá trình học và tiếp thu của các em. Vitamin B sẽ là liều thuốc cực hữu hiệu giúp các em tiếp thu bài vở tốt hơn.

Vì sao vitamin B lại có tác dụng này? Vitamin nhóm B là nhóm vitamin tan trong nước bao gồm có các thành phần quan trong như: Thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), biotin (B5), pyridoxin (B6), acid flic (B9) và B12. Loại vitamin này rất dễ kết hợp với nhau, vì vậy bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp.

Mỗi loại sản phẩm bổ sung vitamin B trên thị trường đều cung cấp khoảng 50-100 mg mỗi loại vitamin  gồm có B6, B1, B2, B3, B12. Không chỉ có vậy, cùng theo các loại vitamin đó là 50-100 mg acid folic. Liều lượng vitamin B cần thiết mỗi ngày cho người bình thường đó là  1 viên nang mỗi ngày, hoặc bạn cũng có thể sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Vậy câu hỏi: “Nên cho con ăn gì để tăng cường trí nhớ” đã được bật mí với các bạn rồi.

Thực phẩm chức năng cho các sĩ tử mùa thi

2. Thực phẩm chứa Magie

Magie trong cơ thể người sẽ bị thiếu hụt, nhất là trong giai đoạn căng thằng và mệt mỏi như các sĩ tử dẫn tới căn bệnh lo âu mãn tính. Vì vậy, trong gia đoạn ôn thi căng thẳng, các sĩ tử cần được bổ sung đầy đủ Magie.

Thực phẩm chức năng nào tăng trí nhớ cho sĩ tử

– Đối với các sĩ tử chuẩn bị thi đại học đang trong độ tuổi 17 trở lên cần nạp đủ 410 mg Magie đối với nam và 360 mg Magie đối với nữ.

– Magie có nhiều loại khác nhau như: Magnesium lactate, Magnesium chelate, Magnesium glycinate, Magnesium citrate và Magnesium glycerophosphate… Đây đều là các loại Magie dễ hấp thụ và không có tác dụng phụ.

– Còn với các loại Magie như: Magnesium clorua, Magnesium oxyde và hydroxyde thì bạn không nên cho các sĩ tử của chúng ta sử dụng bởi đó là những chất khó hấp thụ và có nhiều tác dụng phụ không mong muốn.

– Bổ sung Magie cho cơ thể thì chú ý kết hợp với các chất khác như: Vitamin B6 sẽ giúp hấp thụ tốt hơn. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp với các loại vitamin B khác để giúp điều hòa hệ thần kinh và giảm thiểu căng thẳng hiệu quả.

3. Thực phẩm chứa Sắt

Các sĩ tử mùa thi hầu hết đều đang trong tuổi dậy thì, khả năng máu thiếu sắt là rất cao, vì vậy, bổ sung sắt là điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Bởi thiếu sắt sẽ khiến cho cơ thể luôn mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt kém tập trung và khó tiếp thu bài, đặc biệt thiếu sắt hay xuất hiện ở các nữ sinh.

Bổ sung sắt là cách tốt nhất để nạp thêm năng lượng chiến đấu cho các sĩ tử để các em luôn tỉnh táo, tập trung vượt qua giai đoạn căng thẳng này.

Trên đây là một số thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ cực tốt cho các sĩ từ mà bố mẹ không nên bỏ qua. Cung cấp đủ và khoa học các thực phẩm chức năng trên đây sẽ là bước tiền đề giúp cho các sĩ tử có một trí nhớ tốt, một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tập trung cao độ vượt qua kì thì tốt nhất.

Phúc Nguyên Đường chuyên cung cấp:

– Đông trùng hạ thảo
– Nấm Linh Chi
– Sâm Hàm Quốc
– Tổ yến,
– Hồng hoa Tây tạng
– An cung ngưu,
– Vitamin Khoáng chất
– Quà biếu cao cấp

Địa chỉ: Số 6B Trần Quốc Toản – Q. Hoàn Kiếm – TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: https://nganhtonghop.com/

Bài viết đang theo dõi:

• Ăn gì để tăng cường trí nhớ cho các sĩ tử trong mùa thi

Xem thêm các bài khác trong chuyên mục: Sức khỏe

Bài viết gắn thẻ:

• ăn gì để tăng cường trí nhớ
• thức ăn bổ não tăng cường trí nhớ
• thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ