Xây dựng sức đề kháng cho trẻ là việc vô cùng quan trọng để trẻ có sức khỏe tốt đồng thời hạn chế được bệnh tật ở trẻ. Để nâng cao sức đề kháng ở trẻ bên cạnh việc cho trẻ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng thì bạn cũng cần nên tập cho trẻ một thói quen sinh hoạt tốt, hôm nay hãy cùng chúng tôi tham khảo một số cách giúp bé tăng sức đề kháng dưới đây nhé.
Thói quen sinh hoạt lành mạnh
- Thường xuyên vuốt ve trẻ .Viêc vuốt vẻ trẻ sẽ cải thiện được khả năng tuần hoàn máu, nâng cao được khả năng miễn dịch ,giúp trẻ hấp thụ tốt, bớt khóc và ngủ ngon hơn.
- Cho trẻ uống nhiều nước : Việc cho trẻ uống nhiều nước sẽ giúp trẻ sạch ruột và tiêu hóa tốt hơn.
- Cho trẻ tiếp xúc thường xuyên với môi trường xung quanh: Khi đó cơ thể bé sẽ có sức đề kháng tự nhiên tốt hơn do cơ thể đã làm quen với các tác nhân gây hại bên ngoài nếu có.
- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Việc này giúp cho trẻ tránh được các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé. Bạn hãy tập cho bé có một thói quen tắm rửa sạch sẽ, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh ,..
- Nên cho trẻ đi ngủ sớm và thức đúng giờ tập thể dục
- Bố mẹ không nên tùy ý dùng thuốc kháng sinh: Hệ thống miễn dịch của cơ thể quen với một số vi khuẩn để trẻ khỏi mắc bệnh. Việc dùng quá nhiều thuốc kháng sinh sẽ làm cơ thể trẻ phụ thuộc vào thuốc. Dẫn đến sẽ làm cho cơ thể trẻ không thể chống lại vi khuẩn của môi trường xung quanh.
Nắm rõ thông tin về các loại bệnh dịch
- Một trong những cách giúp bé tăng sức đề kháng là bố mẹ nên nắm rõ những thông tin về các loại bệnh dịch. Bệnh dịch thường bùng phát theo mùa. Chính vì thế bạn cần theo dõi và nắm rõ tình hình dịch bệnh. Đồng thời bạn cũng nên cần có đầy đủ thông tin về bệnh cũng như cách nhận biết và xử lí bệnh. Một số bệnh bùng phát theo mùa sau :
- Mùa hè: Tiêu chảy cấp ,viêm đường hô hấp, tay chân miệng, mắt đỏ,..
- Mùa thu: cảm cúm, sốt phát ban, tiêu chảy cấp,…
- Mùa đông xuân: sởi, thủy đậu, cúm A/H5N1,.
Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng
- Óc chó : Đây là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ, đặc biệt nó có khả năng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ, chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất phổ biến . Bạn có thể dùng quả óc chó cho bé ăn bình thường, trộn vào một số món ăn nhẹ hay cho bé dùng chung với ngũ cốc đều rất phù hợp nhé.
- Rau và trái cây: Nên lựa chọn loại có chứa nhiều Vitamin C như : cam, quýt, dâu tây, bông cải, khoai lang,…Hàm lượng vitamin C sẽ giúp trẻ chống lại cảm lạnh và cúm .
- Thịt nạc: là thực phẩm giúp cho cơ thể trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch, trong thịt nạc có một loại protein giúp duy trì sức khỏe, và một loại kẽm giúp tế bào bạch cầu chống nhiễm khuẩn.
- Sữa chua: Có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Từ lâu được xem là thực phẩm dinh dưỡng cực tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho con người nói chung và cho trẻ em nói riêng vì trong thực phẩm này có chứa rất nhiều vi khuẩn được xem là rất có lợi đặc biệt là probiotic, chúng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng đấy nhé
Phòng bệnh hơn là chữa bệnh
Bố mẹ cần phải nắm rõ lịch tiêm chủng ở trẻ và đưa trẻ di tiêm phòng đầy đủ các loại bệnh nguy hiểm như viêm não, viêm gan siêu vi, bạch cầu, uốn ván, ho gà,sởi, quai bị, …Trong thời gian dịch bệnh diễn ra nghiêm trọng không nên đưa trẻ đến nơi công cộng có quá nhiều người hoặc tiếp xúc với các trung gian truyền bệnh .
Hy vọng những chia sẻ trên về cách giúp bé tăng sức đề kháng sẽ giúp ích cho những ông bố, bà mẹ có những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc bé yêu nhà mình luôn khỏe mạnh và ngoan ngoãn nhé.
Đặt mua ngay sản phẩm tại website banbuonuytin.com hoặc liên hệ trực tiếp hotline 0936602399 để được tư vấn với giá tốt nhất!
Website: banbuonuytin.com
Hotline: 0936602399
Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.
nganhtonghop.com mang đến cho bạn những thông tin tổng hợp về mọi mặt đời sống xã hội. Ngoài những thông tin về lĩnh vực đời sống xã hội, bạn có thể tham khảo thêm những thông tin bổ ích khác tại nganhtonghop.com!
