Mỗi ngày uống sữa đậu nành sẽ giúp bạn cải thiện tăng cường bôi dưỡng cho sức khỏe và còn giúp cho da dẻ được trẻ hóa, tươi sáng hơn. Tuy nhiên, cách sử dụng ra sao uống vào thời điểm nào là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những vấn đề này để bạn sử dụng đậu nành một cách sao cho hiệu quả nhất.
Những công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành đối với sức khỏe
Từ lâu nhiều người đã biết sử dụng thức uống này để làm đẹp, uống sữa và chế phẩm khác từ đậu nành sẽ giúp cho chị em có được một vòng 1 săn chắc, quyến rũ, da dẻ mịn màng, tươi sáng, đánh tan mỡ thừa…
Sữa đậu nành ngày nay đã trở thành thức uống phổ biến ở nhiều nơi, uống hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe một cách tích cực như: giảm lượng mỡ máu trong cơ thể, ngăn chặn bệnh cao mỡ máu, xơ cứng động mạch, các bệnh về tim mạch; phục hồi sức khỏe khi mệt mỏi, giảm huyết áp với người huyết áp cao.
Hàng ngày uống 1 đến 2 ly sữa bột đậu nành giúp ngăn ngừa ưng thu đại tràng và rất tốt với những ai bị tiểu đường. Tuy nhiên, việc sử dụng cần được lưu ý vì nếu sử dụng không đúng cách không những không có tác dụng mà còn gây hại cho sức khỏe.
Vậy uống sữa bột đậu nành vào lúc nào là tốt nhất?
Hướng dẫn sử dụng sữa đậu nành đúng cách mang lại hiệu quả
Đầu tiên, bạn cần phải nhớ sữa bột đậu nành cần được đun sôi rước khi sử dụng vì các chất gây ức chế men trypsin, saponin có trong đậu nành nếu không đun có thể gây triệu chứng buồn nôn, đi ngoài… nặng hơn có thể bị ngộ độc.
Không nên pha đậu nành với đường đỏ vì trong đường đỏ có những chất gây phản ứng phá hủy các chất dinh dưỡng có lợi trong sữa ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Bạn nên uống sữa kết hợp với ăn các loại đồ ăn nhẹ khác: bánh mỳ, bánh ngọt… sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa từ sữa.
Bạn không nên uống vào lúc quá đói vì khi bạn đói các chất dinh dưỡng trong sữa đậu sẽ chuyển thành nhiệt lượng và tiêu hao mất. Có thể uống vào sau các bữa ăn trong ngày nhưng không nên uống quá nhiều vượt 500ml một ngày để tránh gây ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, bạn không nên để sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt. Bởi vì vi khuẩn có thể phát triển trong sữa đậu làm hỏng các chất trong sữa khiến ta không thể sử dụng chúng được nữa.
Sữa đậu rất tiêu hóa chậm nên những người thận yếu, tiểu đêm nhiều, những người bị đầy hơi sau bữa ăn, ợ chua nhiều… khi sử dụng đều khiến bệnh trở nên nặng hơn.
Ngoài ra, không sử dụng sữa đậu thay thế hoàn toàn sữa cho trẻ con đang bú vì nó không cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ.
Như vậy, sữa đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta nếu biết sử dụng đúng cách. Trên đây là tất cả những lưu ý, cách uống sữa hạt đậu nành như thế nào, vào lúc nào là tốt nhất? Hi vọng qua những chia sẻ này phần nào giúp bạn có được những kiến thức hữu ích trong chăm sóc sức khỏe. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp và tràn đầy sức sống!
Xem thêm tại mục Sức khỏe:
Tác dụng của việc uống bột mầm đậu nành và cách dùng mầm đậu nành như thế nào?
