Béo phì là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Những người thừa cân thường dùng mọi cách để giảm cân thậm chí ép cân. Tuy nhiên, hiệu quả lại không mong muốn. Vì thế, để có được vóc dáng chuẩn không phải là đơn giản. Chúng ta biết rằng, tinh bột nghệ mật ong có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Nhưng có một số ý kiến trái chiều cho rằng nghệ với mật ong ngây tăng cân. Vậy ăn nghệ với mật ong có béo không?
Uống tinh bột nghệ mật ong có tác dụng gì? Có tăng cân không?
Trong thành phần của nghệ có chưa hợp chất curcumin có tác dụng làm đẹp hiểu quả. Đồng thời, kháng viêm, kháng khuẩn, tăng cường sức khỏe, chống oxy hóa. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong nghệ tươi có chứa 29 calo. Trong đó, phần lớn là protein, chất béo, carbohydrat. Đặc biệt, mỗi ngày một thìa mật ong cung cấp 16% Sắt, 26 % Mangan, 5% Kali, 3% Vitamin C.
Trong mật ong có chứa hàm lượng đường cao và các vitamin A, D, E, các enzym. Ngoài ra sự dụng mật ong có thể giúp cho người muốn tăng cân hiệu quả. Mật ong có vị ngọt, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao cùng các dưỡng chất thiết yếu.
Khi kết hợp tinh bột nghệ và mật ong giúp tăng quá trình chuyển hóa chát béo thành năng lượng, giúp điều chỉnh cân nặng. Vì thế những người mong muốn duy trì cân nặng phù hợp thì nên sử dụng hỗn hợp này vào mỗi buổi sáng.
Cách dùng tinh bột nghệ mật ong để tăng cân hoặc giảm cân
Công thức uống tinh bột nghệ mật ong tăng cân:
Để tăng cân nên kết hợp giữa tinh bột nghệ sữa tươi và mạt ong. Sau đây là 3 bước thực hiện đơn giản:
Bước 1: Cho sữa tươi khoảng 100-150ml vào nồi đun sôi cho đến khi thấy bọt nổi lăn tăn.
Bước 2: Cho sữa ra cốc chờ vài phút đến khi sữa hơi ấm ấm.
Bước 3: Tiếp theo, cho 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ và mật ong. Sau đó có thể dùng ngay.
Với phương pháp này, khi sử dụng hàng ngày trong vong 1 tháng bạn có thể cảm nhận rõ rệt về cân nặng. Sự kết hợp giữa sữa tươi, bột nghệ mật ong là thức uống bổ dưỡng thơm ngon và dễ uống. Ngoài ra có thể thay thế sữa tươi bằng sữa đặc.
Tuy nhiên, để sử dụng hỗn hợp này trước bữa ăn 30 phút, mỗi ngày chỉ nên uống 2 bữa sáng và tối để đạt hiểu quá tốt nhất.
Công thức uống tinh bột nghệ mật ong giảm cân:
Dưới đay là cong thức cho người muốn giảm cân với tinh bột nghệ:
Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa cà phê mật ong + 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất và cho 200ml nước ấm.
Bước 2: Trộn đều các hỗn hợp vào khuấy đều và thưởng thức.
Trong 2 tháng đầu sử dụng hỗn hợp một ngày 2 bữa trước khi ăn 15 phút. Ngoài ra nên kết hợp với 70% so với khẩu phần ăn hàng ngày. Từ tháng thứ 3 trở đi, có thể uống tinh bột nghệ + 50% khẩu phần ăn so với mức bình thường.
Lưu ý không nên sử dụng thuốc tây cùng lúc với tinh bột nghệ. Hơn nữa, chị em phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu không nên sử dụng tinh bột nghệ.
Với những chia sẽ bổ ích về hỗn hợp tinh bột nghệ mật ong cho người muốn giảm cân và tăng cân giúp các bạn biết thêm một phương pháp “thần thánh “, dễ thực hiện. Ngoài ra nên lưu ý sử dụng đúng liều lượng vá duy trì uống đều đặn hàng ngày để đạt kết quả tốt nhất.
Xem thêm tại mục Sức khỏe:
Uống sữa đậu nành lúc nào tốt nhất?
>>>> Trang chủ
