6 CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH CAO HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI

0
55

6 CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH CAO HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI

Nhịp sống càng hối hả, con người càng khó có thể dành thời gian để chăm sóc cho sức khỏe bản thân. Nhất là những người trẻ tuổi, ham học ham làm lại càng dễ quên đi, bỏ lơ các vấn đề về sức khỏe của mình. Nhất là các bệnh về huyết áp cao. Đó cũng là lý do vì sao …

Ngày càng có nhiều bạn trẻ độ tuổi từ 17-20 thậm chí là 24 tuổi đã bắt đầu tìm kiếm các thông tin cũng như xin hỗ trợ tư vấn về căn bệnh đáng nhẽ chỉ đến 40 tuổi người ta mới bắt đầu phải lo sợ nó…

Có gì đó nhầm lẫn ở đây chăng? Cao huyết áp đang “trẻ hóa” độ tuổi người mắc bệnh của nó? Đối tượng người trẻ tuổi không còn quá khó để tác động đối với nó nữa?

Hãy cùng xem xét các cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ  như nào nhé.

6 cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi

  1. Thay đổi lối sống

    Thay đổi lối sống
    Thay đổi lối sống

Nghe thì có vẻ nhàm chán nhưng đây là một trong các cách chữa bệnh cao huyết áp cơ bản nhất, không chỉ với người trẻ tuổi.

Thay đổi lối sống là sự kết hợp của cả việc: Thay đổi thói quen và chế độ ăn uống

– Dành 10-15 phút nghỉ ngơi sau khi làm việc căng thẳng.

– Với những ai có thói quen hút thuốc, hãy kiên trì rèn luyện việc bỏ thuốc bằng cách mỗi tuần bớt đi 1 điếu, buồn mồm thì nhai kẹo thay cho thuốc.

– Tranh thủ thư giãn đầu óc trong giờ làm việc tráng việc căng thẳng quá đà.

– Sắp xếp khoảng 15-30 phút mỗi ngày (vào sáng sớm hoặc chiều tối) để vận động tay chân, hít thở không khí, chơi thể thao, tập yoga hoặc thiền … để cơ thể không bị ì trệ và tiêu tốn mỡ thừa.

– Hạn chế bia rượu dù cho đó có phải là vì công việc hay không. Sức khỏe vẫn là trên hết.

– Không thức quá 11h đêm tránh ảnh hưởng đến tim mạch. Những người thức khuya quá 11h đêm thường có huyết áp cao hơn những người ngủ sớm.

– Hạn chế uống cà phê, tối đa 1-2 ly mỗi ngày.

– Gia giảm các món ăn có quá nhiều gia vị hoặc dầu mỡ.

– Giảm thức ăn có nhiều cholesterol như nội tạng động vật.

– Giảm bớt muối ăn trong khẩu phần ăn. Hạn chế ăn ngọt.

Hạ huyết áp không phải là điều quá khó. Quan trọng là bạn phải kiên trì rèn luyện một lối sống lành mạnh cho chính bản thân mình.

  1. Sử dụng thuốc điều trị

    Sử dụng thuốc điều trị
    Sử dụng thuốc điều trị

Chắc chắn một điều rằng nếu bạn để mọi chuyện đi quá xa thì đây sẽ là phương án bất khả kháng buộc bạn phải theo lâu dài.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ và thăm khám cụ thể, chi tiết để có được đơn thuốc chính xác nhất cho tình trạng của mình.

Hơn hết, một khi đã theo quá trình điều trị này thì hãy cố gắng một cách thường xuyên, đừng bỏ ngang nếu không muốn bị biến chứng nguy hiểm hơn.

Nhưng đừng vì thế mà làm dụng thuốc tây quá nhiều. Dễ để lại những hệ lụy do tác dụng phụ của chúng gây nên.

  1. Bấm huyệt

Bước 1: Lấy phần đệm của ngón cái ấn lên huyệt nằm ngay dưới cằm ở chỗ có mạch đập của động mạch cảnh, vừa ấn vào, vừa đếm thầm từ 1-10. Sau đó buông tay, hít vào rồi lại ấn tiếp.

Sau 3 lần ấn ở bên trái thì chuyển sang bên phải.

Bước 2: Dùng ngón tay giữa của cả 2 bàn tay ấn lên vùng hành não 3 lần. Mỗi lần đếm từ 1-10.

Bước 3: Dùng 3 ngón tay của cả 2 bàn tay ấn lên vùng đáy xương chẩm với 3 huyệt ở đó. Thực hiện 3 lần. Lần sau mạnh hơn lần trước.

Bước 4: Dùng 3 ngón tay ấn lên cả 2 bên mặt sau cổ hướng từ trên xuống. Ấn lên mỗi huyệt 3 lần.

Bước 5: Dùng 3 ngón tay ấn lên 2 bên vùng thượng vị. Đếm từ 1-10 thì buông tay ra. Ấn như thế 10 lần.

Sau đó vừa bóp mạnh, vừa kéo ngón giữa bên tay trái. Rồi chuyển sang bóp mạnh, kéo ngón giữa bên tay phải.

  1. Tập bơi

Nghe thì có vẻ không liên quan, nhưng một nghiên cứu tại Mỹ đã khẳng định: tập bơi 3 lần mỗi tuần giúp giảm trung bình 10 mmHg trong 3 tháng.

Bơi lội giúp đưa huyết áp về mức ổn định 120/80 mmHg. Ngoài ra, còn giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tăng chất nhờn khớp các đầu gối, mắt cá chân và cải thiện lưu thông máu rất tốt.

Thời gian tập mỗi buổi tốt nhất là từ 1h-1h15p.

  1. Tập thiền

    Tập thiền
    Tập thiền

Đây là một phương pháp điều trị tăng huyết áp chưa được phổ biến ở Việt Nam. Và hẳn cũng chưa ai nghĩ rằng thiền lại là 1 trong các cách điều trị bệnh cao huyết áp ở người trẻ và cả những người lớn tuổi.

Biện pháp này đặc biệt hữu hiệu với những ai phải làm ở điều kiện môi trường căng thẳng, mệt mỏi.

Khi ngồi thiền sẽ tạo cảm giác thư thái, thoáng đãng đầu óc. Không gian lý tưởng để tập thiền là nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên, thoáng đãng, yên tĩnh.

  1. Dùng các loại thảo dược

Đừng vội cười thầm, chính những loại thảo dược hay thuốc đông y được chiết xuất từ thảo dược mới là những loại thuốc lành tính nhất và không sợ bị tác dụng phụ hay hệ lụy về sau trong việc điều trị bệnh cao huyết áp lâu dài.

Hiện nay có rất nhiều phương thức chiết xuất thảo dược giúp bình ổn huyết áp như vậy, bạn có thể ghé thăm website: http://phucnguyenduong.com.vn để tìm hiểu thêm và lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp nhất.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ :

 PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG

Địa chỉ: Số 6B Trần Quốc Toản – Q. Hoàn Kiếm – TP. Hà Nội.
Điện thoại: 024.6275.5355 – 0966.588.858
Website: http://nganhtonghop.com/

Bài viết đang theo dõi:

Xem các bài khác trong chuyên mục: Sức khỏe

Nguồn: PHÚC NGUYÊN ĐƯỜNG

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here